如何面对抑郁休学女儿的应激反应?家长需要知道的方法

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今年上高一的阿宁,有一个很奇怪、也很难启齿的毛病困扰着她,使她的学习情绪大受影响。原来,阿宁前段时间患过尿道感染,后来经过治疗已经彻底痊愈了。可是,却留下了一个后遗症,就是在教室里面,每次老师要点名提问时,阿宁就会很紧张,而只要一紧张,她就会感觉尿急、小腹发胀发热。

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此时的阿宁坐立不安、心跳加快、呼吸急速,根本无法集中注意力听老师讲课,只有去上过厕所,整个人才能彻底放松下来。但上课时经常跑厕所也不是个办法啊。于是,阿宁只好垫着纸尿布,防止自己万一控制不住而尿裤子。阿宁发现自己在宿舍或者家里,就算喝很多水,也很少需要上厕所。她意识到这可能是心理上出现了问题,因此阿宁妈妈在刘承洛记忆重组中心官网预约了面诊时间后,带着阿宁来到了中心。

刘承洛探究阿宁症状形成的过程,正如阿宁自己所言,她的心理障碍是病理性记忆引发的,造成了扭曲的认知或者是精神紧张而形成的,而非泌尿系统出现了问题。

阿宁先是由于尿道感染,深深体会了尿急、尿频所造成的痛苦,当老师提问时精神紧张,刚巧碰到自己又产生了尿意,使这两者偶然地联系在一起,再加上她担心频频跑厕所会引起其他同学对自己的注意,还担心万一尿湿了裤子会成为同学们的笑柄,这个想法激活了她病理性记忆。于是,她开始形成了对紧张与尿意的过度关注。对自己紧张就会尿急的心理暗示。快考试了,自己却因为这个问题无法专心学习,实在让人着急,她越想去克服,这种状况越是出现得频繁,陷入了恶性循环的怪圈中出不来。

阿宁的症状反复出现,是由于她对自己的问题存在一些扭曲的认知,一是过分夸大了别人对自己的关注程度,二是把后果想象得很严重、很糟糕,反而强化了对症状的关注。在应对方式上,阿宁没有学会适时地转移自己的注意力,而是一味沉溺于痛苦的体验中,不适感当然会越来越强烈。

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刘承洛在潜意识下找到了阿宁的病理性记忆,幼儿园的时候有一次阿宁上厕所后,老师问她,“有没有把纸扔到桶里”,阿宁说“扔了”。但老师不相信,又反复问了好几遍,还亲自去厕所检查,结果发现有张纸没有扔进桶里,马上把阿宁责骂了一遍。老师严厉的语气和同学看她表情让阿宁很害怕、很羞愧。从那以后,阿宁特别在意成为别人的笑柄,心里总是没有安全感。刘承洛对阿宁的病理性记忆进行高效化重组,她羞愧的情绪降低了很多,对于她扭曲的认知也有了觉察。

在进行记忆重组干预的同时,在扭曲认知调整方面,先要认清症状的实质,既然是不良心理暗示造成,那么就得以积极的心理暗示来取代。比如,对老师的提问态度从很恐怖、真倒霉、又要出丑了变为又是一个锻炼的好机会、我喜欢、我能从容应对,以降低自己的预期性焦虑。

同时接受自己有一感到紧张,就会尿急的现实,相信只要自己不去过分关注,症状自然会缓解,就算同学知道了也没有什么大不了的,因为很多人都有类似的经历。其实,别人没有那么多精力来关注你,是你把自己的想法投射到别人身上了。她的体会是,不把它当问题,它就不会成为问题

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行为调整方面,掌握自我放松技巧,在感觉紧张、心烦气躁、坐立不安的时候,进行持续1-2分钟后放松。听课时,用主动发言、多做笔记、多思考等方式让自己转移注意力。积累了几次成功的经验之后,就会大大降低对尿意的敏感度与排斥感。而在宿舍或者家里,可进行尿意控制训练,就是在有尿意之后,不要急着上厕所,带着尿意去做一些事,使自己很清楚地知道人是有一定控制能力的。然后,把这个成果扩展到教室里去,逐渐减少课间上厕所的频率,最后放弃对纸尿布的依赖。

通过记忆重组干预两个多月后,阿宁的症状已经基本上没有再出现,她的学习情绪已不再受影响。阿宁妈妈反馈说,女儿这段时间情绪的变得稳定,很少再像以前对于上学有很强的紧张感。听到阿宁终于走向康复,刘承洛感到非常欣慰,她能够走上属于自己的人生之路了。

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