校园霸凌已不再是一个偶然现象，恶劣校园欺凌案件时有发生，而其中有一半的被欺凌者是不愿意告诉父母的。严重的校园霸凌会对孩子的身心健康产生很多负面影响，甚至有的青少年会因此而选择结束自己的生命，由此带来一个家庭无尽的遗憾。
当校园霸凌发生后，对受欺凌的人的身心健康会带来哪些影响？该如何帮助他们进行心理重建？当校园霸凌再次来临的时候，要如何应对？这些都是我们需要思考的问题。
阿晴是一名大二的女生，她已经很多年没有和男同学主动说过话了，更别说有亲密的恋爱关系。当她在教室里不得不回答男同学的问题时，她的内心一直在打鼓，紧张、恐惧会一起袭来，所以班里的男同学除了必要的课程通知、签到等，几乎也没有人会主动和阿晴说话，大家都觉得她怪怪的。阿晴知道自己的内心出了问题，也一直在训练自己面对男生的能力，但她做不到。
第一次来刘承洛记忆重组中心时，阿晴和妈妈一起来的，妈妈也很想阿晴好起来，毕竟女儿大了，以后总要正常地谈恋爱、结婚生子。妈妈也去看了很多关于心理学方面的知识，私下寻找着各方面的原因。她说她和爸爸夫妻关系也很好，爸爸对阿晴也很好，而且周边的男性亲戚大家素质都很高，并没有坏的榜样。不仅如此，阿晴妈妈把所有的男性老师也都回忆了一遍，也没发现谁会对阿晴有那么大的负面影响。所以妈妈把希望寄托在刘承洛身上，让我一定要帮助阿晴好起来。
当刘承洛单独和阿晴沟通的时候，阿晴告诉了刘承洛她究竟经历了什么。原来，阿晴在中学时喜欢一个男生，阿晴表现得也很明显，班级的同学几乎都看得出来，也就成了一个公开的秘密。有一天中午，班里只来了几个同学，其中也有阿晴喜欢的男生。几个男孩子在一起讨论游戏，刚巧阿晴走进班里，要从他们桌子中间的过道走到自己的座位上去。其中一个男孩伸出脚就把阿晴绊倒了，一下摔在地上。阿晴被摔得很疼，眼里含着泪对那个男孩叫喊，问他为什么绊自己。而那个男孩很无赖地说，他没有，不信的话可以问其他同学。接着那几个男孩子就开始起哄说阿晴自己摔倒还赖别人，说阿晴是癞蛤蟆走路都不稳还想追阿亮，边说边起哄。阿晴说她永远都忘不掉她喜欢的那个男孩当时嘲笑她的那张嘴脸，她至今都记不起来那天她是怎么听完下午的课，怎么回到家里的。
刘承洛问阿晴为什么不告诉老师或者家长？阿晴说自己已经很丢人了，难道还要再丢一次吗？更何况她也不觉得老师和父母能解决什么问题。阿晴告诉刘承洛，她知道其实男同学不是都那么坏，但她自己已经不敢面对了，从那以后，他见到男同学大多都会躲着走。
刘承洛对阿晴进行了高效的记忆重组，现在阿晴已经没有面对同龄男性的那种恐慌和焦虑了。并且放假时，妈妈也让表哥带着要好的男同学和阿晴一起游玩，让她逐步感受温暖的异性朋友。阿晴也反馈说，自己的感觉舒缓了很多，甚至自己开始有点喜欢表哥的同学了。
霸凌究竟会对孩子产生哪些负面影响呢？综合国内外的一些调查，这些影响主要有，身体的症状，比如头痛和胃痛的症状，免疫能力也更弱，这些症状主要由病理性记忆引发。孩子更容易出现高焦虑水平、抑郁及社交障碍等问题。由于被霸凌带来的不安全感，使得孩子在学校很难集中注意力，并且部分孩子会因为感到没有安全而逃课，甚至休学，影响学习成绩。如果霸凌情况很严重，还有可能会引发轻生的后果。
虽然霸凌给青少年产生的问题很严重，但是，霸凌也会给学生带来一些成长，对于那些敢反抗霸凌者的学生，这种经历可能会带来积极的影响。
曾经有一位大学生阿强讲到过自己的一段经历。在上小学四年级时，他经常被高年级的男生欺负。有一次他豁出去了，拼命反抗，欺负他的男生虽然比他高大，但是看到他那种没有害怕的劲儿，居然胆怯了，以后再也没有欺负过他。这种抗争锻炼了他的冲突解决能力，也让他学到了一些灵活性，或者说，如何在这种状况下与人交往。
我们也会发现，并非所有的被欺负者都会受到严重的影响，有的人恢复得很快，受到的影响较小。总结一些研究我们发现，有些因素是有助于降低霸凌影响的，比如个体较强的控制感。控制感在于孩子相信自己有办法改变，看到希望，而不是无助和绝望，这类人受欺负的负面影响较小。
拥有良好的社会支持系统。如果有家人和朋友的支持，能让孩子有机会诉说自己的感觉和想法，或者给他提供建议和支持，也可以减轻霸凌的负面影响。
还有拥有应对压力能力的学生，即有一些自我减压的办法，有自己的兴趣爱好，合理的情绪宣泄等等，可以减少抑郁的发生。
如果你的孩子遭遇了校园霸凌，该如何减少霸凌的负面影响，同时让孩子从霸凌中学习和成长，变负面影响为正面成长呢？
具体来说，家长对孩子表达认同、理解和支持这是重要的，有大约一半的孩子被霸凌后并不会和家长诉说。为什么孩子被欺负了不告诉父母呢？这是因为如果他们告诉父母，也许会遭到一些批评和指责，比如：“你不去惹别人，别人怎么会欺负你？”“他为什么不欺负别人，就欺负你呢？”有的父母比孩子还脆弱，孩子根本不敢告诉父母自己在学校发生了什么，还有的孩子会因为发生的事情感到羞耻而不愿意告诉父母。
所以，无论孩子告诉你经历了什么，重要的是告诉孩子：“爸爸妈妈明白你，这不是你的错。”这是一句很有力量的话，因为这能让孩子感受到父母的认同和理解。另一句有力量的话是告诉孩子：“不管发生什么，我们都和你一起去应对！”这能让孩子感受到父母的支持。另外一点需要注意的是，当知道孩子受到霸凌后，父母一定要保持情绪的稳定，哪怕你当时非常愤怒，也要努力控制自己的情绪，因为此时孩子受伤的心灵更需要父母的安慰和支持，这比据理力争的控诉更有力量。
有时候，严重的霸凌会让青少年感到绝望，看不到未来，这种绝望感不仅仅是来自霸凌行为本身，也来自个体对自己行为或者反应的认知，比如“别人欺负我，我无能为力”，“我就是一个懦弱的人”，“我没有办法改变什么”，“我真的是糟糕透了，这点压力我都无法面对”，等等。所以，帮助孩子建立控制感是多方面的。当孩子受到的伤害比较严重时，可以通过专业的记忆重组干预，让孩子通过干预学会如何去应对欺负自己的人，如何面对自己所产生的压力，再到自己产生的身心反应，都可以建立起一定的控制感。同时刘承洛和孩子一起去寻找他身上的资源，并且学习如何去运用这些资源。通过这些资源的运用，让孩子能够拥有这样的信念，“别人欺负我，我是可以做些什么的，我并非无能为力。”
可能有的父母会为难，对于父母来说怎么发现孩子身上的资源呢？就像老虎有力量，狐狸有智慧，有的虫子遇到威胁时会装死，寄居蟹寄身在海螺里，壁虎遇到威胁时会牺牲掉自己的尾巴，猎豹有速度，它的猎物鹿有耐力，这些就是动物的资源。人和动物一样，在面临冲突和被欺负时，都可以利用自己的资源，采取相应的方法。比如身材高大的孩子拥有力量；有的孩子个子虽小，但是有智慧；有的孩子不聪明，但一句自嘲的话可能就会避免一场霸凌。每个孩子都不一样，家长需要观察自己的孩子拥有怎样的资源。除了寻找资源，教孩子学习观察也可以增加孩子的控制感。比如观察周围的其他同学如何面对被欺负，如何可以避免被欺负，被欺负后可以怎么做，都是可以通过观察来学习的，然后再和孩子讨论，哪些是孩子自己愿意使用的方法。
面对压力的核心就是自我关爱，自我关爱的方式有很多种，对每个人来说也会不一样，但有一些共通的部分。一是情绪的宣泄，如果孩子很愤怒，就鼓励孩子把愤怒表达出来，如果孩子很难过，允许孩子哭出来，这些话是有帮助的：“你要是生气，就大声地说出来吧！”，“你要是难过，就哭吧，爸爸妈妈在这里陪着你。”避免告诉孩子：“别生气了，不值得为这样的人生气。”或者是“别哭了，有什么好哭的，下次再遇到别人欺负你，你就打回去。”二是鼓励孩子做一些自己感兴趣的事情，这可以帮助孩子从压力中恢复。还可以和孩子讨论一些可以帮助他减压的方法，鼓励孩子去尝试。
总之，当孩子遇到校园霸凌时，专业的心理干预和父母的支持非常重要，干预并非代替孩子去做什么，而是帮助孩子去探索一些他自己的方法去面对问题，这不仅能让被欺负者尽快恢复，还会使其从中学习到人际交往的技巧，将负面影响转变为成长的契机。
