“老师，这个学期以来，上课时我总是走神，我掐自己都不管用。”阿燕妈妈带着阿燕来到刘承洛记忆重组中心进行面诊时，阿燕很无奈地向刘承洛倾诉。阿燕是高二年级平行班的一个学生，学业表现不佳，学习成绩徘徊在中下游。这个学期开学两个月以来，上课频繁走神，令她困扰不已。
阿燕说，上课的时候，常常听着听着老师讲课，思绪就不知飘到哪里去了，往往要等到同桌用动作或言语提醒她时，她才猛然回过神来，发现自己正在上课。
刘承洛询问阿燕：“在小学或者初中的时候是否也存在此种情况？”阿燕说：“是的，总体上来说，自己上课是比较容易走神。”刘承洛追问：“如果让你看你最喜欢的电视剧，你也会走神吗？”她想了想说：“也会。”我问她一般看多久后会走神，她说半个小时吧。阿燕还提到，她骑着单车也会走神，甚至曾经几次差点酿成车祸。
阿燕说高一的时候，她学习不太认真，成绩较差，但没有觉得自己这么频繁走神。这学期开学后，她想认真学习，努力提高成绩，却发现自己上课的时候总是走神。
刘承洛问阿燕：“你是上感兴趣的科目走神，还是不感兴趣的科目走神？”她思索了一下，说：“都会走神。”按照常理，一般来说不感兴趣的科目更容易走神，而她竟然没有什么差别，那是否存在其他原因？刘承洛思索了一下，问：“你上课的时候是不是觉得很困，很想睡觉？”阿燕不好意思地笑笑说：“是的，上课的时候，好像总是犯困。”
刘承洛和阿燕一起寻找学习容易走神的原因，发现主要有以下几点：
1、阿燕注意力维持的时间相对较短。其实注意力的个体是存在差异的，注意力的发展有它的规律性。注意力的发展与年龄有很大关系，哈佛大学的一项判断孩子注意力的标准显示：1—5岁的孩子注意力一般可以维持5—13分钟，6—10岁的孩子可以维持15—25分钟，10岁以上的孩子一般可以维持25分钟及以上。作为高中生的阿燕注意力维持的时间在30分钟属于正常范围。但是总体来说阿燕注意力的品质较差，这是因为她在看最喜欢的电视剧的时候才能保持这个时间。
2、睡眠不足，大脑疲劳。从干预中了解到，阿燕走神还有一个很大的原因就是课堂上精神疲劳，想睡觉。经询问发现阿燕经常在凌晨才入睡，且经常做梦，梦境清晰，显示睡眠的质量比较差。同时，她早上6点左右就起床，睡眠时间也相对不足。所以白天精力不足，学习时就经常感到精神疲惫。
3、上课听不懂，对所学内容不感兴趣。高一时，阿燕学习不认真，基础没打好。对于数学、物理、化学等科目偏科严重，对这些科目的内容不感兴趣。在课堂上，她的思维跟不上老师的节奏，理解不了上课的内容，所以，大脑经常掉线。
充满惰性的大脑不听指挥。此前，阿燕学习不认真，得过且过，她的大脑习惯了这种轻松散漫的学习状态，充满惰性。在阿燕决定好好学习后，这个充满惰性的大脑却没有像阿燕下的决心那样，快速适应这种有强度的学习状态，还没有适应过来的大脑频频不听指挥，经常溜号，导致频繁走神。所以，想认真学习的阿燕，时常感觉到大脑不在线。
刘承洛初步判断，阿燕属于典型学习障碍，主要症状为上课分神、作业拖拉，本质上是她的潜意识层面存在多个病理性记忆。我开始为阿燕做记忆重组干预，利用深度潜意识下的场景重建技术（SRS），为阿燕建立新的潜意识场景，在上课时感到兴奋、专注，提高学习效率。同时建立积极心理的暗示，例如告诉自己：“我现在精力充沛，这节课我一定可以做到认真听课，不走神。”诸如此类。借助外界的帮助也是一个好办法，可以求助同桌、班主任和科任老师，让他们在课堂上一旦发现自己走神就进行动作或者言语的提醒，把注意力重新集中到课堂学习中。
另外，充足睡眠，保证精力是不走神的身心基础。要做到这一点，主要是调整作息规律，尽量保持早睡，同时提高睡眠质量。主要方法有，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，做一下放松训练，如果没有效果，可求助医生，服用药物改善睡眠。
奥苏贝尔的先行组织者理论认为，在开始新的学习任务之前要先呈示给学习者引导性材料，连接新旧知识，用先前学过的材料去解释、整合和联系当前学习任务中的材料，这有助于学生对新知识的学习和理解。所以，建议阿燕在学习新知识的时候，一定要进行课前预习和复习旧知识，这样，在课堂学习中才能较快地进入新知识学习状态，提高课堂学习效率，也能有效预防走神。
“学而不思则罔”，如果学习比较被动，很少主动思考，没经过思考的知识，即使学习了，也较容易遗忘。只有在学习、理解的基础上，进行深入思考后的知识才能牢固掌握，所以阿燕想减少走神，要从根本上在平时学习生活中，养成勤于动脑的习惯。
一周后，阿燕再次来到咨询室反馈上一次干预后她所做出的一些改变和所取得的初步效果。
阿燕的执行力非常好，努力改善睡眠，睡前喝杯热牛奶，做放松训练，晚上提早了一个小时入睡，白天上课精神状态出现好转。进行积极心理暗示，自制力加强，上课走神状况有所减少。
进行记忆重组干预两个月后，阿燕自述学习状态改善了，上课走神情况大为减少。阿燕的妈妈告诉我：“孩子现在的学习状态特别好，期末考试排到了班级第10名，连老师都特别惊讶，说阿燕就完全变了一个人！现在上课的注意力特别集中！”。阿燕的成绩提升了20多名，我也由衷地感到开心。
阿燕的学习障碍是相对比较轻的，并没有明显的病理性记忆，所以直接利用深度潜意识下的场景重建技术（SRS）就能获得很好的效果。像阿燕这样的孩子有很多，她们并不笨，但是成绩一直不理想，上课分神，写作业拖拉，考试焦虑、粗心，想学学不进去，严重的还会发展到厌学。这些都是典型的学习障碍，但绝大部分家长、老师，甚至精神专家对此都缺乏意识。
刘承洛干预的大部分来访者则更加严重，她们曾经历过多重性的病理性记忆，情绪波动较大，多数被判断为双相障碍。在这种情况下，如果不先重组病理性记忆，仅进行学习障碍的处理，效果非常不稳定。我们的干预实践经验表明，当病理性记忆得以重组后，很多孩子的学习状态就已经恢复到正常状态了。如果他们认为有必要，我们可利用场景重建干预进一步提升他们的学习状态，让学习更加高效。
