看着窗外的阳光照进房间，刘承洛坐在沙发上看着手中阿杰的干预记录，阿杰的身影浮现在脑海中。阿杰留着短发，圆圆的脸上带着笑容，神情有些紧张。阿杰的父母对阿杰的教育很严格，周末的时间也都被安排满了课外补习班。当阿杰的成绩没有让父母满意的时候，父母会严厉地责骂他，这让他的内心感觉到很愤怒，只能压抑在内心里。
阿杰进入高中后，他很难融入班级集体之中，对于同学的言语和行为很敏感，经常有问题行为的冲动。阿杰的学业也变得不是很稳定，他在课堂上很难集中注意力，经常被周围的环境影响。阿杰和父母的关系也变得紧张了，经常大声地和父母争执。阿杰的脾气比之前暴躁了很多，在一次和同学发生激烈的冲突后，阿杰父母带着阿杰回到了家里，对于他的未来很担心。
总是放不下，这就是病理性记忆。来访者想起来的通常是非常不愉快的事了。比如以前被老师不公平对待了，甚至辱骂、体罚了。被同学捉弄嘲笑了，甚至遭到校园欺凌了。被父母或者亲戚长辈批评打骂了。
我们实在被这些回忆折磨得太痛苦了，但又控制不住不去想。有时我们会告诉父母，或者告诉心理咨询师，希望得到安慰和建议。很多父母会这样说，“这些事都过去了，你要向前看”，“做人要大度、宽容，不要总是记恨别人”。有的家长甚至可能不耐烦地批评、指责，“你总是想这些有什么用”，“你别老是翻旧账了”，“人家都没事，就你记仇！”而很多心理咨询师会让我们要学会接受、接纳，要选择原谅、放下，这样才能轻装上阵，重新出发。
这些父母和心理咨询师的出发点是好的，但这些话是“正确的废话”，很多小伙伴听了不但没有得到安慰，反而有可能更加生气，“你们的意思就是我不够大度，是我故意的？！我要是能放下，我用得着那么痛苦吗？”又或者更加自责、自我否定，“大家都这么说，难道我真的太心胸狭窄了吗？是我的问题吗？”
希望大家明白，虽然很多父母、心理咨询师和“心灵鸡汤”是这么讲的，但不代表我们真的要这么去理解。在现在这个状态下，我们对过去的一些遭遇耿耿于怀，想起来就愤怒、痛苦，虽然理性上知道反复纠结没有用，但就是控制不了。这都是正常的反应，因为这是遭受了多重病理性记忆的表现，这就是病理性记忆。我们反复说过，抑郁症、双相障碍、强迫症等精神心理障碍的主要根源，就是来访者从小到大遭受过多重性病理性记忆，这属于病理性记忆。如果多重性病理性记忆得不到重组，它们会持续对我们造成负面影响。
一方面，很多小而多的多重性病理性记忆储存在我们的内隐记忆层面，我们想不起来，也意识不到，但它们还是会影响我们。很多小伙伴说，经常莫名其妙就悲伤、烦躁、恐惧，很多时候就是这些“小家伙们”在作怪。另一方面，多重性病理性记忆里面有一些比较重大的、我们记得的，它们会冷不丁地闯进我们的脑海里，让我们无法自控地想起来，严重时甚至像重新体验了一遍似的，让我们非常痛苦，甚至可能达到了PTSD（创伤后应激障碍）的地步。
临床上，这种感觉叫做“创伤性再体验”，又或者说是广义上的“闪回”。病理性记忆就像心里的一根刺，一碰就痛，甚至不主动碰它也痛，一痛情绪就容易爆掉。所以，这个问题不是光靠理性、讲道理、灌心灵鸡汤就能解决的，而是要尽量去重组对应的病理性记忆，这才是根本。
刘承洛在临床心理干预中，会利用深度潜意识下病理性记忆重组技术（MRP），快速重组多重性病理性记忆，来访者再想起那些事时会变得更平静、平和，而且有了更积极的认知。这也是真正走向康复的过程。但很多小伙伴现在没有办法得到这种高效重组，那怎么办？
第一步，希望来访者先从一生的高度和长度，调整好心态：这个问题只是我们人生的其中一段经历，不是全部，更不是结果，况且也有方法可以对付，那我们就要从战略上藐视它；而现在，这个问题确实对我们的生活造成了影响，让我们痛苦，那我们要从战术上重视它，积极去解决。如果我们能拥有这种态度和思维，心里自然就相对更淡定、从容了。
第二步，我们分析一下这些病理性记忆事件的来源，主要分为两方面。第一方面是来源于我们最亲密的家人，主要是父母；第二方面是来源于家族亲戚，包括了爷爷奶奶、外公外婆；还有学校和社会上的，比如同学、老师、网友等等。病理性记忆的来源不同，我们后面的应对方式也会有所不同。
第三步，对不同来源的病理性记忆，采取科学的应对方式。如果是来源于父母的，我们最好从原生家庭的角度去理解。父母的性格、行为、教育方式，其实受到他们各自原生家庭的负面影响，还有他们成长时代的特定时代背景。爷爷奶奶、外公外婆也是一个道理。
