说起抑郁症的干预,人们除了一直在试图寻找其病因之余,也在不断寻求除了服用干预、心理干预之外的缓解抑郁症状的主动疗法。不少网友也曾感同身受地通过各种途径，分享跑步对身心带来的正面影响。促使我想以精神心理学的角度来谈谈，跑步是否就能治愈抑郁症？
从脑科学的角度来说，跑步可以提升体内神经递质的水平，从而改善情绪，这已得到证实。但是，按照精神干预关于抑郁症病因的理论假设，抑郁症的成因，主要是由于来访者大脑中神经递质浓度的下降。而长跑是否能提升神经递质的水平，还有待研究。
按照我的理解，来访者长跑时调动自己的积极情绪起到了重要作用，而这种积极情绪大大放大了跑步调整情绪的作用，甚至可以说是催化剂。
另外，来访者参加了跑步团，这也是非常重要的，因为这可以大大加强他的社会支持体系，而且在这个过程中，他会感受到被尊重、被接纳、被认可，这也是其得以康复的重要原因。与此同时，情况的改善又大大强化了自我的认同，形成了正反馈。从这个角度来说，跑步是一个改善其情绪的引爆点，但不是康复原因的全部。
需要指出的是，大量证据表明跑步对于抑郁症来访者的康复有帮助作用，但一般来说，其适合对象是轻中度抑郁症或者康复期的抑郁症来访者，对于一个连起床都困难甚至自残愿望强烈的重度抑郁症来访者来说，想让其通过跑步而康复，是不现实的，甚至可以说是折磨。而即使是对于轻中度抑郁症或者康复期的抑郁症来访者而言，如果他们高的悟性和毅力，没有心理干预的指导，没有跑步团众多跑友的支持和鼓励，没有通过学习和阅读提升人际关系处理能力，跑步可以治愈抑郁症的说法也要打一个大大的折扣。
事实上，他是先通过心理干预起了一定效果后，再进行跑步锻炼，从而大大改善其抑郁症的症状，跑步团给他巨大的精神支持。他现在是否还在服用维持干预，尚不得而知。若是仍然服用，还远远谈不上真正治愈。。
我想写一篇关于跑步改善抑郁症的分析文章，一忙就搁置了，能够让大众知道抑郁症是可以康复的，而且还有一些具体的心理干预指导。但是要认真分析，说清楚真相，否则一些抑郁症的家属只是看到表面，就让来访者跑步，若效果不好或者坚持不下来，家属可能会认为他没有毅力，甚至抑郁症来访者自己也会这样认为，从而强化了自我否定，也许不但无法改善，反而会加重抑郁症。
就像一个人看奥运会游泳冠军教练写得如何学游泳的书，自己去练，基本上不可能获得奥运会冠军，甚至连游泳都不一定能学会。而我在学习实践这些技术的时候，发现心理干预技术很高效。当然，再好的技术也需要不断迭代，也有一定的适用范围，我们也在不断整合其他技术到里面去。
对于抑郁症的干预，我的观点是：我们应该以目标为导向，以开放的心态，将服用干预、心理干预、运动疗法、行为疗法、等结合在一起，取百家之长，融会贯通，为我所用，这也是我们“潜意识记忆重组疗法”的方式。
